安吉拉·马丁尼是巴黎环球小姐，精英模特，她曾出版过自己的书籍，她被业界称为选美皇后。她对于旅行和时尚的东西充满热情，她通过社交媒体记录她的生活。她现在的粉丝高达1,500万。作为一名环游世界的模特，她认识了世界各地的许多行业明星。通过所有的经历，让她感受到世界是如此的性感和疯狂。
身为选美皇后和精致的健身模特，她已经获得了很多人的认可。她非常喜欢锻炼，因为锻炼是保持她身材的秘密，除此之外，她对于饮食也有严格的要求。只有在参加环球小姐比赛的时候，她才会进行节食。
她在节食的时候只吃沙拉和蔬菜。但是一切都是精神上的，不要把食物当成敌人，要进行适度的饮食，这样才能在比赛中呈现出最好的身体状态。
前期她需要大量的锻炼才能获得如此完美的身材。她对于锻炼有了自己的感悟，她认为，学习一件事就永远不要回答“我不行”三个字。要努力做好手头上的事情。她认为女士健身不应该受年龄的限制。
她在皮肤保养上也非常的有讲究。她锻炼完之后，会用杏仁油涂抹全身。睡前的时候会涂抹芦荟胶在身上，她喜欢做面部补水。锻炼累的时候还会进行桑拿SPA。
她通过社交媒体向所有的女性证明，女人应该活出自己的风采和性格。每个女人都有自己独特的魅力。你也可以通过健身的方式让自己的魅力散发出来。
运动与饮食
对于女性而言，减肥相对较难。大多数人仅通过运动来减肥，但改变饮食习惯，才能取得好的成绩。由于像疯子般的锻炼几乎不会使你瘦下去，所以要避免油炸和加工食品。进行营养“大修”。努力减肥时，营养和运动是同等重要的重要。
饮食和运动，毫无疑问，它们对保持健康至关重要，但是在减肥方面，如果营养不佳，世界上所有的运动都不会帮助你减肥。卡路里，脂肪，维生素，蛋白质和其他营养都对你有作用。但这些东西很难被追踪。最终结果是，即使节食，我们的饮食方式也比我们想象的更多。
为了保持健康并保持积极状态，不是持续一周或一个月，而且要长期持续下去。节食者失败的原因各不相同。人们在吃东西时会骗自己，也会低估了他们每天的卡路里摄入量，许多节食者也严重误解了运动。他们认为自己做的运动比实际做的要多得多。
好消息是，所有这些错误的计算都可以通过一点点的努力来解决。首先，对自己诚实。你是否真的像你认为的那样努力锻炼？如果没有，请加大力度锻炼。接下来，提倡抛弃加工食品和垃圾食品，最好吃健康绿色的食品。一只建议你将至少75％的饮食来源于新鲜水果和蔬菜，100％全谷物，豆类，坚果，脱脂乳制品和海鲜。每盘子的至少四分之三要装满五颜六色的蔬菜，这样你就不会被垃圾食品吸引。
最后，没有一个万能的营养计划。你必须设计一种可以终身使用的饮食方法，尊重并爱自己，只给身体提供有营养的食物，而不是垃圾食品，你可以找到一个健康的，适合自己的健身计划，该计划会吸引你。通常，主要的生活方式变化都是值得的。
