小伙伴都说容易腰背酸痛,可能是因为久坐,下腰部没力,我自己也经常这样。找了9个小动作,可以缓解腰背不舒服,增强一点后背力量。每个动作尽量慢慢做,大概8-10个就行,如果有暂时做不到的动作也别急,注意循序渐进哦~
相关推荐: