爱跑步的女生有个特点，就是身材很苗条。这是情理之中的事情，跑步属于全身性的有氧运动，对于减脂效果自然是好，只要坚持跑步，肯定不存在肥胖问题。如果你理解的好身材就是瘦，那么跑步就可以满足你的要求，不过，有调查研究表明，大家对于女性身材美的定义不只是苗条，还需要一定的身材比例，就是腰臀比接近黄金比例，这就不是简单的跑步能够达到了。

李艾希非常喜欢跑步，坚持跑步已经有2年了，有时候夜跑，有时候晨跑，有时候参加迷你马拉松跑等等。对于她而言，跑步已经成为生活中的一部分，她的跑速不是很快，但是她享受跑步的愉悦感，这就足够了。我们又不是运动员，其实没有必要追求速度跑量，每周坚持两三次跑，一次跑30到45分钟就是比较合理的运动量。

女生都爱美，李艾希自然也是如此，运动让她交到了不少朋友。她发现自己的跑友们不仅跑步，还喜欢力量训练，再看看她们身材，确实更有美感。李艾希开始接触力量训练，一开始她是跟随那些跑友去训练。

经过一段时间的了解，李艾希爱上了力量训练。通过力量训练，她的跑步水平不仅提高了，而身材也是更好看了。李艾希本来身材不错，比较苗条，其实长期坚持跑步，缺乏力量训练，身材的曲线不是很好，接触一段时间力量训练之后，她的身材发生了很大改变，她对于力量训练的看法也发生了改变。